Testovanie črevného mikrobiómu sa vďaka vedeckým pokrokom stáva jednoduchším, presnejším a dostupnejším ako kedykoľvek predtým. Možno sa však stále pýtate – „Na čo mi to bude? Ako mi to pomôže? A oplatí sa to?“ Odpovede (a benefity testovania) sme zhrnuli v tomto článku.
Prečo si dať otestovať črevný mikrobióm?

Črevný mikrobióm nie je novodobá téma
Už pred 2 000 rokmi Hippokrates tvrdil, že všetky ochorenia začínajú v črevách. A dnes vieme, že nebol ďaleko od pravdy.
V ľudskom tele sa nachádza viac bakteriálnych buniek ako ľudských a väčšina baktérií osídľuje hrubé črevo. Črevný mikrobióm sa nezúčastňuje len trávenia potravy, ale dnes už vieme, že vplýva na celkové zdravie a fyzický aj psychický výkon človeka.
Mikrobióm je dôležitejší ako si myslíte
Vplyvom zlého životného štýlu, ochorení, stresu, genetiky a mnohých iných faktorov môže vo vašich črevách nastať premnoženie baktérií (tento stav nazývame dysbióza).
Premnožené baktérie následne produkujú škodlivé látky – endotoxíny – ktoré prenikajú črevnou výstelkou a dostávajú sa do krvného obehu. V krvi ich zachytí imunitný systém a vyvolá imunitnú reakciu, ktorej sprievodným javom je zápal. Ak sa to deje dlhodobo, nastáva chronický zápal.
Prečo je chronický zápal problém?
Chronický zápal nebolí a nemusí sa nijak prejavovať. Napriek tomu súvisí so vznikom mnohých vážnych ochorení vrátane metabolických, srdcovocievnych, nádorových, autoimunitných a zápalových. S črevnou dysbiózou sa okrem spomenutých ochorení spája aj depresia, úzkosť či alergické ochorenia.
Stav mikrobiómu má vplyv aj na športový výkon. Pravidelný pohyb môže zvýšiť množstvo baktérií, ktoré produkujú zdraviu prospešné mastné kyseliny s krátkym reťazcom. Nedávno bolo zistené, že maratónci majú vyšší výskyt baktérie, ktorá premieňa laktát vznikajúci pri športe na prospešný propionát.
Teraz už viete, na čo všetko vplýva kvalita črevného mikrobiómu. Teraz si povedzme niečo viac o samotnom teste a o tom, ako prebieha.
Test črevného mikrobiómu
Veda pokročila a v súčasnosti si môžete nechať otestovať svoj črevný mikrobióm aj u nás na Slovensku. Stačí na to vzroka stolice, ktorú si odoberiete doma a následne zašlete do laboratória, kde prebehne analýza. Odberovú sadu spolu s inštrukciami od nás dostanete vopred.
Ako funguje takýto test črevného mikrobiómu a čo mi ukáže?
Problémy v mikrobióme zvyčajne nastávajú, ak je prospešných baktérií málo a „zlé“ baktérie sú premnožené.
Pomocou testu črevného mikrobiómu zistíte hladinu vybraných bakteriálnych markerov, ktoré komplexne hovoria o stave vášho mikrobiómu a úrovni dysbiózy.
Prípadné odchýlky od normálu viete riešiť zmenou jedálnička alebo probiotikami.
Pomocou informácií o zložení vášho mikrobiómu viete začať cielenú prevenciu, čím môžete predísť ochoreniam alebo oddialiť ich prejavy. Poznať svoju mikrobiotu má význam aj pri liečbe, keďže mnoho ochorení súvisí s výskytom dysbiózy a chronického zápalu.
Čo nezistím pomocou testu črevného mikrobiómu?
Test črevného mikrobiómu neslúži na diagnostiku ani na liečbu ochorenia. Môžete ho však predložiť lekárovi. Každá relevantná informácia o vašom zdravotnom stave môže pomôcť k presnejšej diagnostike alebo účinnejšej liečbe.
Ako dlho je výsledok relevantný?
Pomocou testu sa dozviete viac o zložení mikrobiómu v momente odberu vzorky. Mikrobióm je však dynamický systém. V každom momente odumierajú a vznikajú nové mikroorganizmy. Ako dlho teda platí výsledok testu?
Zloženie mikrobioty je dané vnútornými (genetika, imunita a metabolizmus) a vonkajšími faktormi (životný štýl, ochorenie, infekcia, užívanie liekov, probiotík…). Väčší vplyv na zloženie mikrobioty majú vonkajšie faktory. Genetika zohráva pri zložení mikrobioty menej ako 10 %.
Dá sa teda povedať, že ak nezmeníte vonkajšie faktory, výsledok testu by mal byť relevantný po dlhú dobu.
Koľko stojí takýto test?
Cena komplexného testu na analýzu črevného mikrobiómu od Mikropedie je 369 €. Hoci sa vám to spočiatku môže zdať ako nemalá čiastka, je vhodné vziať do úvahy niekoľko faktorov:
- Technológia testovania črevného mikrobiómu je pomerne mladá a stoja za ňou početné štúdie či validácie, ktoré sú finančne nákladné.
- V Mikropedii používame klinicky validované GA-map® testy s certifikáciou CE-IVD, ktoré fungujú na princípe génovej analýzy. Vyvinula ich nórska spoločnosť Genetic Analysis®, ktorá je lídrom v oblasti ľudského mikrobiómu. Máme preto istotu, že vám na Slovensko prinášame to najlepšie, čo je momentálne k dispozícii na trhu.
- Cena produktu zahŕňa aj náklady na prepravu – jednak prvotné zaslanie odberovej sady k vám domov, ale aj následné zaslanie vzorky do laboratória. Neplatíte preto nič extra.
- V neposlednom rade je tu aj ľudský faktor. Ak sa rozhodnete využiť aj konzultácie s našimi odborníčkami na mikrobiológiu, budete môcť ešte viac do hĺbky porozumieť svojmu výsledku a zdraviu. Zároveň získate zoznam vhodných a nevhodných potravín, ktoré na základe vášho výsledku zostaví výživová poradkyňa.
Test na zistenie zdravia črevného mikrobiómu
Skúmame 48 bakteriálnych markerov a úroveň dysbiózy
Výsledok na email a možnosť následnej konzultácie

https://www.healthline.com/nutrition/gut-microbiome-and-health
https://www.medicalnewstoday.com/articles/microbiome-testing
https://insight.microba.com/blog/why-test-your-gut-microbiome/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4991899/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3637398/
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/gmic.19625
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/
https://www.frederickhealth.org/news/2021/july/10-signs-of-an-unhealthy-gut/
https://www.nature.com/articles/s41591-019-0485-4
https://microbiomejournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40168-016-0189-7
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6950569/